Achtsamkeit, Yoga & Naturerleben

Finde Ruhe. Komm zu dir.
Wohltuende Meditationen, Achtsamkeits- und Körperübungen aus dem Yoga, gepaart mit Naturerleben im herrlichen Landschaftspark schenken dir heilsame Präsenz. Du stärkst deine Kraft und Konzentration, findest innere Ruhe und Gelassenheit. Der Austausch mit anderen unterstützt und inspiriert dich. So kehrst du gestärkt und entspannt in den Alltag zurück. Das historische Ambiente des Schlosses und der einmalige Park unterstützen deine innere Einkehr. Uns verwöhnt ein sympathisches Team und feine ausgezeichnete Kochkunst.

Kursinhalte
Meditationen & Achtsamkeitsübungen und Erfahungsaustausch, Übungen sind  u.a. aus dem MBSR-Programm. Yoga für jede/n machbar. Wir erfahren achtsames Essen,  achtsame Kommunikation, üben uns in der Selbstfürsorge und diskutieren über mehr Achtsamkeit im Alltag. Du erhältst Tipps für zuhause und downloads. Für AnfängerInnen wie Erfahrene geeignet. Einstieg erst ab Samstag möglich bzw. als Tageskurs am Samstag buchbar.

Spezialangebot Lomi Lomi Massage:
Am Sonntagnachmittag kann man bei Lioba noch eine Lomi Lomi Massage (Heilkunst aus Hawai) geniessen.

Zeiten, Preise, Anmeldung
Start Freitag, 1. Dezember ab 17:30 Uhr oder Samstag, 2. Dezember 2023 10 Uhr. Auch als Tageskurs am Samstag buchbar. Ende Sonntagmittag, 3. Dezember 2023
Anmelden bei Lioba unter 078 759 21 97 | Mail 
Zimmer direkt im Schloss Wartegg buchen unter schloss@wartegg.ch | 071 858 62 62
Alle Informationen und Konditionen folgen bei Anmeldung. Anmeldung bis spätestens 01. November 2023.
Bezahlt wird am Ende des Retreats, Massage separat.

Kurskosten:
Fr – So Fr. 300.- pro Person / Sa – So Fr. 270.- / Tageskurs Fr. 200.- pro Person
Kosten Zimmer/Verpflegung (exkl. Kurskosten):
Bei 2 Nächten: Fr. 492.- im EZ / Fr. 422.- im DZ pro Person
Bei 1 Nacht: Fr. 306.- im EZ / Fr. 271.- im DZ pro Person
Tagesgäste: Fr. 106.- pro Person
Inklusive Bio-Frühstück, Mittag- und Abendessen, alkoholfreie Getränke inkl.
Kaffee/Tee zu den Mahlzeiten, Pausengetränke, Pausensnack. Material (Matten,
Kissen, Decken) sind vorhanden

Zur Kursleiterin
Lioba Schneemann ist seit 2016 MBSR-Lehrerin und Achtsamkeitscoach in Liestal und Basel. Das bekannte „Anti-Stress-Programm“ MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Meditationskurse sowie Lomi Lomi Massagen sind Schwerpunkte. Als Naturfreak und Ruhe-Suchende verbindet Sie Achtsamkeit mit Waldtherapie, schreibt als Fachfrau und Journalistin über Achtsamkeit und Meditation.
www.schneemann-entspannt.ch