Achtsamkeit, mindful yoga & Waldbaden

Kennst du das auch? Endlich Zeit für mich. Aber was geschieht? Mein Körper ist da, aber mein Geist weilt noch im Büro…

Erfahre, wie befreiend es ist, wenn sich Leib und Seele am gleichen Ort aufhalten! Meditationen, Achtsamkeitsübungen, gepaart mit mindful yoga und «Waldbaden» im herrlichen Landschaftspark schenken dir heilsame Präsenz.

Du stärkst deine Kraft und Konzentration, findest innere Ruhe und Gelassenheit. Der Austausch mit anderen unterstützt und inspiriert.

Kursinhalte
Meditationen & Achtsamkeitsübungen u.a. aus dem MBSR-Programm.
Waldbaden und mindful yoga. Themen: achtsam Essen, Kommunikation,
Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag etc.
Du erhältst Tipps für zuhause und downloads. Vorkenntnisse sind keine nötig.
AnfängerInnen wie Erfahrene sind gleichermassen willkommen.

Zeiten, Preise, Anmeldung
Start Freitag, 2. Dezember ab 17:30 Uhr oder Samstag, 3. Dezember 2022 10 Uhr. Auch als Tageskurs am
Samstag buchbar. Ende Sonntagmittag, 4. Dezember 2022
Anmelden bei Lioba unter 078 759 21 97 | Mail 
Zimmer direkt im Schloss Wartegg buchen unter schloss@wartegg.ch | 071 858 62 62
Alle Informationen und Konditionen folgen
bei Anmeldung. Anmeldung bis spätestens 01. November 2022.

Kurskosten:
Fr – So Fr. 310.- pro Person / Sa – So Fr. 280.- / Tageskurs Fr. 230.- pro Person
Kosten Zimmer/Verpflegung (exkl. Kurskosten):
Bei 2 Nächten: Fr. 492.- im EZ / Fr. 422.- im DZ pro Person
Bei 1 Nacht: Fr. 306.- im EZ / Fr. 271.- im DZ pro Person
Tagesgäste: Fr. 106.- pro Person
Inklusive Bio-Frühstück, Mittag- und Abendessen, alkoholfreie Getränke inkl.
Kaffee/Tee zu den Mahlzeiten, Pausengetränke, Pausensnack. Material (Matten,
Kissen, Decken) sind vorhanden

Zur Kursleiterin
Lioba Schneemann ist seit 2016 MBSR-Lehrerin und Achtsamkeitscoach in
Liestal, Olten, Basel. Das bekannte „Anti-Stress-Programm“ MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction ist ein Schwerpunkt sowie Meditationsund Elternkurse. Als Naturfreak und Ruhe-Suchende verbindet Sie professionell
Achtsamkeit mit Waldtherapie in Retreats und im Einzelcoaching. Als Fachfrau
und Journalistin schreibt sie regelmässig über Achtsamkeit und Meditation.
www.schneemann-entspannt.ch