Yoga Tages-Retreat – Zeit für eine Pause

BEWEGEN. ANKOMMEN. ENTSCHLEUNIGEN. ENTDECKEN.

Den ersten Yoga-Teil starten wir in Stille bei einer gemeinsamen Meditation. Anschliessend bringen wir mit Atemübungen und einer energetisierenden Asana-Praxis Bewegung in Körper und Ruhe in den Geist. Es folgt ein Inside Flow. Wir finden die Balance. Nach der Yoga Praxis auf der Matte wartet ein Zmittag auf uns. Beim gemeinsamen Essen bleibt viel Raum für Austausch und das Kennenlernen der anderen Teilnehmenden. Gestärkt tauchen wir am Nachmittag in die Welt des Face Yoga ein. Nach einer kurzen Pause in der Natur mit Zvieri kehren wir zurück auf die Yogamatten. Bei einer von Aromatherapie begleiteten Yin Yoga Praxis tiefenentspannen wir Körper und Geist. Wir wenden uns nach innen und geben uns dem hin was ist. In dieser Ruhe schliessen wir den gemeinsamen Tag ab.

Programm:

•   9.30 – 10.30 Uhr Meditation, Pranayama, Asana-Praxis
• 10.30 – 10.45 Uhr Kaffeepause
• 10.45 – 11.45 Uhr Inside Flow
• 12.00 – 13.30 Uhr Zmittag
• 13.00 – 14.00 Uhr Face Yoga
• 14.00 – 15.00 Uhr Pause in der Natur (Alternativprogramm bei schlechtem Wetter)
• 15.00 – 15.30 Uhr Zvieri
• 15.30 – 17.00 Uhr Yin Yoga mit Aromatherapie